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Ganz egal, ob es sich um den digitalen Stress, den Beziehungsstress, den Diätstress, den Stress im Job und auch den Freizeitstress handelt: Stress hat viele Gesichter. Mit Stress verbinden wir etwas Negatives, Angst, Erschöpfung, Überforderung oder Bedrohung. Ganz egal, was den Stress auslöst, Körper, Geist und Seele reagieren auf den Stress immer auf dieselbe Weise: Mit Kampf oder Flucht, denn zwischen Reiz und Reaktion liegt die persönliche Bewertung. Die große Chance auf einen Richtungswechsel liegt in der Veränderung unserer Haltung, der Bewertung und Einschätzung in Bezug auf den Stressauslöser und dem Erkennen der eigenen Ressourcen und Fähigkeiten. Durch das Aneignen neuer Bewältigungsstrategien, wie Gedankenhygiene, Entspannungsverfahren, Bewegung u.a. lernen wir mit den "daily hassles", den stressauslösenden Gedanken, Situationen und Erlebnissen, besser umzugehen. Sorgen Sie vor und stärken Ihr inneres Immunsystem und Gleichgewicht, Ihre Resilienz. Dabei spielen Akzeptanz, Optimismus, Selbstwirksamkeit und Verantwortung eine große Rolle.